цигун

Лечебная гимнастика цигун

Лечебная гимнастика цигунЛечебная гимнастика “цигун” привлекательна тем, что сочетает в себе не только сумму многовековой китайской мудрости и восточного мировоззрения, но и её доступности буквальному любому человеку.
Лечебная гимнастика цигун читать далее…

Цигун и здоровье

Цигун и здоровьеКак Цигун влияет на наше здоровье
Доводилось ли Вам видеть, как утром в парке люди стояли и делали какие-то плавные движения. Для нас европейцев это скорее нонсенс, чем правило. А вот в восточных странах это считается абсолютно нормально. Люди любого социального статуса и возраста могут выполнять комплексы упражнений. А называются эти упражнения Цигун (кит. Ци – энергия, Гун – работа). То есть внутренняя работа с энергией. Так что же дает Цигун человеку и почему он так популярен на Востоке. Давайте попробуем разобраться.
Цигун и здоровье далее…

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин – Видео

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин – Видео
В этом видео “Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин” на понятном современному человеку языке, рассказаны и показаны механизмы воздействия цигун на его психику и тело. Детальные, пошаговые инструкции и описания практической части записаны на DVD. Это видео пособие вместе с книгой (книгу можно посмотреть здесь) является прекрасным самоучителем по Оздоровительному Цигун, которое поможет вам приобрести прекрасное здоровье и душевное спокойствие. Этот Комплекс цигун 8 кусков парчи наиболее распространен и известен в Китае.

Видео Оздоровительный цигун читать далее…

Ян Цзюнмин – Восемь Кусков Парчи книга и видео в его исполнении

Ян Цзюнмин - Восемь Кусков ПарчиЯн Цзюньмин подробно показывает и описывает стоячий и сидячий комплексы восемь кусков парчи и использует древние китайские наставления к упражнениям.
Комплекс упражнений “8 кусков парчи” от известного практика и теоретика цигун доктора Яна ЦзюньМина. В Видео содержится демонстрация комплекса по книге в положениях стоя и сидя. Видео на английском языке, но используя книгу на русском это становится не столь важным фактором, его можно посмотреть для наглядности.
Ян Цзюнмин книга и видео читать далее…

Восемь упражнений цигун – Ван Лин – Книга

Учебное пособие по Бадуаньцзинь цигун. Книга представляет собой подробную обучающую программу, в которой рассмотрены самые мельчайшие нюансы выполнения движений, представлена технология обучения базовому комплексу “Ба дуань цзинь” – “Восемь отрезов парчи”. Книга предназначена для широкого круга читателей, не имеющих предварительной подготовки, освоить комплекс упражнений, уходящую своими корнями в глубь традиционной китайской культуры.

Восемь упражнений цигун далее…

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин – Книга

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин - КнигаКомплекс Восемь кусков парчи многие считают жемчужиной Оздоровительного Цигун, он и очень прост, и эффективен. Наука доказала, что комплекс упражнений Ба Дуань Цзин улучшает и оздоравливает дыхательную систему, делает суставы подвижными, укрепляет руки и ноги, нервы, улучшает сердечно-сосудистую систему, способствует восстановлению энергетического баланса организма, укрепляет иммунную систему, излечивает от коронарного атеросклероза и остеопороза, замедляет процесс старения, улучшает психическое здоровье.
Оздоровительный цигун читать далее…

Ба дуань цзин – видео – Обучающий фильм

Бадуаньцзин – Оздоровительный динамический комплекс цигун. Восемь отрезов парчи. Видео.
Очень много способов выполнения этого комплекса упражнений существует, вот один из них:
Обучающий фильм читать далее…

Яншен гонфа Ба Дуань Цзин – видео

4, 5 и 6 апреля 2011 года произошло уникальное международное событие в Санкт-Петербурге. В клубе «УЛУНМЕНЬ» прошел семинар в виде мастер-класса на тему “Яншен гонфа Ба Дуань Цзин”, или «8 Кусков Парчи». Для проведения семинара прибыла целая делегация официальных лиц от Министерства спорта КНР и Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун.
Видео

Главная

Ба Дуань Цзин – Восемь Кусков Парчи

Оздоровительный цигун

YueFeiБа дуань цзин (ba duan jin) или 8 кусков парчи – Одна из самых популярных в Китае методик традиционной психофизической гимнастики цигун, которая широко практикуется массами. Комплекс упражнений широко распространён в даосских, буддистских и мирских школах Китая. Длительное и эффективное существование привело к тому, что его практикуют практически все слои населения (молодые, старые, здоровые, больные, мастера боевых искусств и т.д.). Ба дуань цзин насчитывает более чем тысячелетнюю историю. По легенде, создан знаменитым и великим полководцем древности Юэ Фэем (岳飛), для улучшения общефизической подготовки солдат. Сейчас он применяется для поддержания и улучшения здоровья, а также для продления жизни.

Существует много вариантов упражнений и они представлены на этом сайте.

Основным содержанием системы являются динамичные дыхательные и физические упражнения в сочетании с концентрацией внимания. Укрепление сухожилий и мышц, повышение энергетики человека с помощью внутренней силы. При регулярной практике упражнения окажут мощное гармонизирующее и оздоравливающее воздействие на человека.

 

Ба Дуань Цзин - Восемь Кусков ПарчиМетод рекомендуется тем, кто:
• Хочет прожить долгую и активную жизнь без болезней.
• Имеет, но хочет избавится от хронических заболеваний.
• Стремиться укрепить психическое здоровье, терпение, физическую силу, приобрести гибкость.
• Сбалансировать Инь и ЯН в своем теле и в сознании.

В целом он прост в освоении, безопасен, не имеет противопоказаний (кроме описанных ниже), не имеет возрастных ограничений, условия для практики минимальны. Для эффективности занятия и сосредоточения ума на управление внутренней силой лучше выполнять утром (не обязательно, я например люблю выполнять так же перед сном, и заметил что сплю как младенец), в спокойном месте, с чистым воздухом то есть перед выполнением проветрить комнату, без сквозняков, в идеале на свежем воздухе.

Весь комплекс не требует соблюдения каких либо ограничений и важных условий, но все же рекомендуется:

- умеренность в сексе (сразу после секса заниматься не стоит);

- не заниматься при энергетическом и психическом расстройстве (температура, обострение хронической болезни, в состоянии опьянения или после высокого психологического стресса);

- женщинам во время менструации нельзя заниматься этим комплексом, во время беременности только под присмотром специалиста.

 

 

Многие могут спросить:

Так какой же выбрать? Ведь всегда хочется сразу начать из самого лучшего.

Лично я занимаюсь вариантом из книги Ван Лина, просто она была куплена мною пять лет назад. Вам бы я посоветовал просто напросто доверится своей интуиции, одно скажу что сидячий комплекс предназначен для больных и ослабленных людей. Главное что я понял не только из этой системы, а вообще из жизни:

“Нужно сделать первый шаг и выбрать направление пути и он тебя приведет именно в то место в которое ты стремился попасть. По другому я не встречал.”

 

 

Пример выполнения комплекса:

Видео Ба Дуань Цзин – Восемь Кусков Парчи Шаолиньский Стиль
Медицинский вариант. Выполняет врач монастыря Шаолинь Чен Шичхао. Запись сделана в 2007г. в гостевом доме Русского центра при монастыре Шаолинь.

 

Восемь упражнений цигун – Ван Лин – Книга

Восемь упражнений цигун - Ван Лин - Книга

Учебное пособие по Бадуаньцзинь цигун. Книга представляет собой подробную обучающую программу, в которой рассмотрены самые мельчайшие нюансы выполнения движений, представлена технология обучения базовому комплексу "Ба дуань цзинь" - "Восемь отрезов парчи". Книга предназначена для широкого круга читателей, не имеющих предварительной подготовки, освоить комплекс упражнений, уходящую своими корнями в глубь традиционной китайской культуры.