Читайте также: Новости Новороссии за последний час.

Стоячий и Сидячий бадуаньцзинь – Важные моменты

Стоячий и Сидячий бадуаньцзинь - Важные моментыВажные моменты при выполнении комплексов Стоячий и Сидячий бадуаньцзинь:

1. Сочетание расслабленности и твердости. При выполнении упражнения нервы и мышцы всего тела расслаблены, движения выполняются за счет медленных и легких силовых импульсов. При выполнении упражнений комплекса сочетаем раскрепощенность с собранностью, расслабленность с твердостью, движения должны быть легкими изящными без жестких силовых движений.

2. Концентрация внимания и сознания на Даньтянь, центр тяжести опускается при этом возникает чувство наполненности в нижней части тела и пустоты в верхней части. Движения выполнять нужно равномерно, непринужденно и легко.

3. Ритм дыхания должен быть ровным, за этим нужно следить. При начале выполнения комплекса упражнений пару раз глубоко вдохните и выдохните, а затем дыхание должно быть ровным и естественным.

Похожие статьи

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Ян Цзюнмин – Восемь Кусков Парчи книга и видео в его исполнении

Ян Цзюнмин - Восемь Кусков Парчи книга и видео в его исполнении

Ян Цзюньмин подробно показывает и описывает стоячий и сидячий комплексы восемь кусков парчи и использует древние китайские наставления к упражнениям. Комплекс упражнений "8 кусков парчи" от известного практика и теоретика цигун доктора Яна ЦзюньМина. В Видео содержится демонстрация комплекса по книге в положениях стоя и сидя.