Лечебная гимнастика цигун

Лечебная гимнастика цигунЛечебная гимнастика “цигун” привлекательна тем, что сочетает в себе не только сумму многовековой китайской мудрости и восточного мировоззрения, но и её доступности буквальному любому человеку.

Про гимнастику “цигун” можно сказать, что ей все возрасты покорны.

Особенно полезна гимнастика тем, кто получил различные травмы и не может активно заниматься лечебной гимнастикой. Но поможет гимнастика “цигун” всем, особенно тем, у кого прекрасное «образное мышление».

Для гимнастики необходимо принять любое удобное для вас положение: можете лежать или стоять. Включите спокойную музыку: пение птиц, шум дождя или звуки моря.

Например, представьте, вы стоите на берегу моря – солнечного, залитого теплым светом! Вы слышите шум набегающей волны, растворенной в шуршащем песке, на котором лежите… вы!

Сложите ладони рук на груди. Представьте, что солнечное тепло проникает вам в грудь, согревает нос, горло, легкие, обволакивает теплым розовым облачком ваше сердце. Вдыхайте “тепло” медленно, глубоко и “представьте” солнечный свет явственно!

Когда ощутите теплоту, положите ладони на грудь и «втирайте» солнечный «дар» в грудную клетку круговыми движениями до появления тепла.

Медленно, закрыв глаза, «переключите» внимание на руки, от мизинцев до шеи. Погладьте медленно левой рукой по правой стороне, потом – наоборот: правой рукой по левой стороне. Похлопайте по коже рук, а потом разотрите поверхность от мизинца до подмышек. Представьте, что болезнетворная энергия «стекает» с ваших рук через пальцы в землю, уходят «черным» ручейком все ваши болезни. Растирайте все пальчики по одному до ощущения теплоты.

Тремя пальчиками разотрите поверхность рук на сгибах в локтевых суставах. Не забудьте про серединную часть рук к средним пальцам – здесь находится чувствительные точки, отвечающие за сердце – наш «моторчик».

Мягко разотрите их поглаживающими движениями.

Иногда «стряхивайте» на землю «плохую» энергию, которая мешает вам полноценно жить. Пальцами одновременно двух рук «перебирайте» воображаемые «четки».

Затем разотрите активно, очень быстро ладони друг об друга до ощущения хорошего тепла, стряхните в землю «энергию». Пусть гимнастика “цигун продлит вам здоровье,” жизнь и радость!

Похожие статьи

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин – Книга

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин - Книга

Комплекс Восемь кусков парчи многие считают жемчужиной Оздоровительного Цигун, он и очень прост, и эффективен. Наука доказала, что комплекс упражнений Ба Дуань Цзин улучшает и оздоравливает дыхательную систему, делает суставы подвижными, укрепляет руки и ноги, нервы, улучшает сердечно-сосудистую систему, способствует восстановлению энергетического баланса организма, укрепляет иммунную систему, излечивает от коронарного атеросклероза и остеопороза, замедляет процесс старения, улучшает психическое здоровье. Более Подробную информацию и скачать эту книгу бесплатно можно на сайте- Саморазвитие : Восемь кусков парчи - Книга.